토마토

항암효과. 동맥경화 예방.
설탕없이 먹어야 좋다
붉은 빛깔의 토마토가 좋다

시금치

항암작용. 노화방지. 악성빈혈 예방. 콜레스테롤 낮춤
과량 섭취 주의해야 함.

적포도주, 레드와인

레드와인의 프렌치 페러독스가
심장 강화. 피부미용. 소화촉진. 각질제거. 감기예방

브로콜리

브로콜리의 유문나선균이 위장벽에 이로움.
날 것으로 먹는 것이 좋음.

귀리'식이섬유의 왕'

토코트리에놀이 불필요한 지방을 억제
염증예방. 변비 완화. 혈압안정. 비만예방

연어

오메가3풍부로 혈관 심장질환에 좋음
관절염. 류머티즘 예방. 노인성치매방지. 보습

마늘

현존하는 항암식품 중 최정상의 식품
아리신성분의 강한 살균작용. 신체면역 강화

녹차

녹차의 카테민은 발암물질과 결합해 활성을 억제
항암효과. 해독작용. 비만방지

블루베리 '젊음의 묘약'

안토시아닌이 풍부해 노화방지와 영양보강에 탁월
항암작용. 탈모,흰머리 예방

견과류

몸에 이로운 불포화지방산 풍부
땅콩.아몬드.호두.은행 등
지나친 섭취는 금물